Como calmar la ansiedad y la angustia

La angustia y la ansiedad se caracterizan por sentimientos de incertidumbre e inestabilidad en los diferentes ámbitos de la vida diaria. Se generan por estados  en el que estamos preocupad@s por todo, temeros@s, insegur@s y nervios@s. La mayoría de las veces intentamos calmar la ansiedad con los llamados movimientos repetitivos, que no hacen sino empeorar los nervios. Recurrimos a  ingerir alimentos compulsivamente o, en los peores casos, buscamos la calma en el alcohol. Nada de esto funciona.

Por tal motivo, en este video reunimos algunas practicas que permiten aminorar estos sentimientos, ejerciendo control sobre ellos, de esta forma tomamos acción y evitamos que nos controlen.

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