Cómo vivir en el momento presente por Eckhart Tolle

En EL PODER DEL AHORA de Eckhart Tolle, describe en las estrategias de la mente para evitar el ahora, como podemos convertir en un hábito monitorear el estado mental emocional por medio de la observación de sí mismo. “¿Estoy tranquilo en ese momento?” Es una buena pregunta para que se la haga frecuentemente. O puede preguntar: “¿Qué está ocurriendo en mí en este momento?” Esté al menos tan interesado en lo que pasa en su interior como en lo que ocurre fuera. Si su interior está bien, lo exterior estará en orden. Así mismo, le damos demasiada importancia al pasado o al futuro generando preocupación o estres por lo que ya paso o por lo que pasara, la esencia de la vida solo esta en vivir el presente, sin ataduras, para disfrutar y vivir mejor.

O aprendemos a fallar o fallamos al aprender”.

O aprendemos a fallar o fallamos al aprender”.
El perfeccionismo es una especie de neurosis. Nos esforzamos día a día para alcanzar un imposible. Queremos parecer más jóvenes, ganar más dinero, vivir una vida plena y sobresalir en los deportes. Sin embargo, según Tal Ben-Shahar, prestigioso profesor de la universidad de Harvard, la búsqueda de la perfección es el principal motivo de nuestra infelicidad. ¿Debemos dejar de marcarnos metas más altas? ¿Abandonamos nuestros retos? ¿Es bueno el conformismo? La respuesta es negativa. Lo que el autor propone es aprender a diferenciar entre el perfeccionismo neurótico y el perfeccionismo positivo, u optimalista como él lo llama. La gran diferencia entre perfeccionistas y optimalistas reside en que los primeros niegan los fallos; los segundos los aceptan con humildad; los perfeccionistas olvidan sus malas decisiones; los optimalistas las tienen siempre presentes. Sísifo era un perfeccionista mientras que Ulises era un optimalista. Para alcanzar la felicidad debemos disfrutar del éxito, apreciarlo, agradecerlo y aceptar el mundo tal y como es. Así que DISFRUTA, APRECIA Y AGRADECE EL EXITO- LA BUSQUEDA DE LA FELICIDAD.

El poder de la autoestima

El doctor Nathaniel Branden autor del libro El poder de la autoestima nos enseña cómo mejorarla, incrementarla y desarrollarla en uno mismo, respaldarla en nuestras escuelas y alentarla en las organizaciones , convencido de que siempre es posible desarrollar una autoestima positiva .
Un claro mensaje de esperanza en el que el autor elabora una perfecta síntesis de su pensamiento. La autoestima desempeña un importantísimo papel en las elecciones y decisiones claves que dan forma a nuestra vida. Pero, ¿cómo podemos determinar si el poder de la autoestima está trabajando a nuestro favor? Ésta es una pregunta a la que sólo podrá responder cuando haya leido y/o escuchado este libro.

Eres lo que eres y estas en donde estas por lo que tienes en tu mente

En muchas ocasiones, vamos viviendo el día a día sin un propósito claro, nos levantamos en la mañana con la programación establecida de que actividades debemos realizar en el día a día, sin establecer para que lo hacemos. Vivimos como “zombies” una palabra muy usada por estos días. Te pregunto, con que alimentas tu cerebro cada día, lo llenas de buena o mala información, estableces y trabajas para que tus prioridades, metas, sueños, los hagas realidad o sencillamente vives el día a día tal cual venga, sin tener claridad en tu futuro?

La información que a diario lees, meditas, construyes y  encuentras hace que puedas alimentar tu cerebro, que cada día tu mente se alimente en función de tus objetivos de vida. Recuerda que eres lo que eres y estas en donde estas por lo que tienes en tu mente. Lo que te quiero decir es que dediques unos minutos a evaluar como llevas tu vida, no importa la edad que tengas, puedes hacer un balance acerca de los sueños que tenías, cuantos haz hecho realidad, cuales de estos te faltan, en que crees que fallaste, como puedes mejorar, como puedo lograrlo, que te motiva, como motivarte. Todo esto lo encontraras solo reflexionando en silencio, si, el silencio algo a lo que muchas personas temen, solo el ver tu interior permitirá aclarar el para que estas en este mundo, la verdadera razón que hace que actúes de cierta forma, tu verdadera motivación.
Por ejemplo, muchas personas estan aburridas de sus trabajos, aún así van todos los días cumpliendo un horario, preguntando continuamente  si ya es la hora de salida, pero saben que lo único que los motiva es la  quincena  y el sonido del cajero electrónico cuando la retiran. Muchos se encuentran aburridos con sus matrimonios y estan juntos en algunos casos por imagen, por sus hijos, porque existe dependencia emocional, muchas personas no hallan sentido a su existencia y se sumergen en el alcohol, drogas, incluso así no lo creas en ver televisión.

 

Si, la televisión es un medio de comunicación que puede informarte pero también inundarte. A que me refiero, por ejemplo ves noticieros? asumo que sí, que ves en ello? noticias relacionadas con política,  corrupción, asesinatos, robos, deportes, farándula, dime de estos temas cual te ayuda a tu crecimiento y desarrollo personal? Creo que ninguno, no te estoy diciendo que no las veas, solo que no sea el eje principal de tu vida, he conocido casos de personas que se van temprano en la mañana a trabajar, vuelven en la noche y lo primero que hacen es estar 2 o 3 horas viendo TV sin preocuparse por lo que hacen sus hijos, por el colegio, por sus parejas, por leer, o ver contenido de calidad. Tu lo sabes muy bien, herramientas como youtube, muy pronto reemplazaran la TV ya que tu eliges que ver, hay infinidad de canales que te ayudan a nivel personal como canales para ser más asertivo, positivo, de meditación, de programación neurolinguistica,  también existen canales que tienen información de finanzas, riqueza, abundancia prosperidad, que pueden ayudarte en tus finanzas personales, canales de salud que pueden mejorar tu estado físico, canales de familia para mejorar la relación con tus padres, hijos, esposa, hermanos, etc, canales espirituales para conocerte más, entender y controlar de forma asertiva tus emociones, incluso existen canales y videos que te pueden ayudar en cosas sencillas como Como cambiar una llanta, como cambiar el aceite a un carro, como superar una depresión. Si te fijas en esta era de la información , es mucho más fácil encontrarla que hace 20 o 30 años atrás, lo importante es que tu elijas la información que más te ayude a mejorar, que te ayude a crecer, desarrollarte personal, profesional, espiritual, emocional y mentalmente. Si te fijas solo tu decides que información alimenta tu mente.

 

La lectura te ayuda más, pero esto es un buen comienzo. Esto es algo que puedes empezar desde hoy, lo importante es que empieces y seas constante, vive la vida con pasión, con entusiasmo, y verás que se convertirá en tu estilo de vida, si tienes inconvenientes en tu trabajo, en tu casa, con tus amigos, con tu pareja, permítete buscar la información que más te ayude, para que puedas resolver los problemas con mayor asertividad, y si tu inconveniente es que vives sin tener un para que, puedes empezar a encontrarlo, a meditarlo, a reconocerlo y lo más importante a trabajar para ello.

 

Recuerda todos tenemos una misión en la vida, todos podemos encontrarla para vivir la vida con pasión y con entusiasmo, se que para algunos los cambios generan miedo, pero creeme asusta más que tu llegues a la vejez y te lamentes por no haber echo nada.

 

Te dejo este video para que sigas reflexionando