Mindfulness para el mundo – Pedro Acosta

El mindfulness consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos, es decir, sin juzgar si son correctos o no. La atención se enfoca en lo que se percibe, sin dar pie a rumiación, definida esta última como la preocupación excesiva por los problemas y sus posibles causas y consecuencias, en vez de estar dirigida a buscar soluciones. En Mindfulness para el mundo -Vivir en el presente sin juzgar el autor Pedro Acosta nos dice que al hablar de atención plena, meditación, o conciencia plena estamos hablando de mindfulness. Él en este libro nos da consejos prácticos para empezar a aplicarlo en nuestra vida diaria, en este video podrás ver algunos de ellos.

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